张靓颖谈“入睡之法”:睡不着就跑步举哑铃

发表时间:2007-11-16 07:40    来源:中新网

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近日,“超级女声”张靓日前颖做客湖南卫视《天下女人》,与主持人杨澜和柯蓝聊起了自己的睡眠问题。在节目中,张靓颖介绍了一套自创的入睡方法——在睡不着的时候起来跑步举哑铃。

比闹钟提前5分钟醒来

2005年,张靓颖沿着“超级女声”铺就的星光大道步入歌坛,星光日渐璀璨,但睡眠却因工作压力出现了问题。她坦言,进入娱乐圈以前自已的睡眠非常好,“没有人叫可以睡一天”,而且“醒来后还会赖床”。但随着事业的快速发展,现在的张靓颖醒来后的第一反应是跳下床,马上清醒,马上做事情。当杨澜问到有没有自然醒的时候时,张靓颖说,如果有特别重要的事情,自已会准时地比闹钟早5分钟醒来。

忙专辑36小时不睡觉

张靓颖对工作的要求近乎于苛刻,给自己的心理压力也大大增加。对于自己的新专辑,张靓颖更是通宵不睡,整晚都在等工作人员把做好的小样传给她听。当发现其中的小问题后,彻夜不眠的张靓颖在凌晨5点给张亚东老师打去电话,说自己的专辑有点问题。张亚东告诉记者,他接到张靓颖的电话时被“惊到了”,因为近年来他很少遇到对自己专辑这样精益求精的歌手了。次日,张靓颖赶乘早班飞机进棚重新录音,然后又飞回公司开会,会议结束之后晚上接着学舞蹈,算起来足有36小时不眠不休。

睡不着就跑步举哑铃

因为作息时间没有规律,张靓颖的睡眠受到很大的影响。为了能够入睡,张靓颖曾经尝试了“喝牛奶,洗热水澡,吃去黑素”等方法,效果都不明显。最后,她针对自己的情况自创了一套入睡方法——在睡不着的时候“起来跑步举哑铃”。
哑铃随身带,就连出差的时候也不例外。一次外出因为她在箱子里面带了两个哑铃而吓了同事一跳。然而这种特殊的方法也不是每次都见效,无奈之下张靓颖只能在白天的时候尽量让自己体力透支,以保证晚上能够安然入睡。